الصحة والحياة
“مشكلتك مو بالأكل… هذه الأسباب الصحية تمنع نزول وزنك!”
إليك أهم الأسباب الصحية التي تمنع نزول الوزن، حتى لو كان الأكل والرياضة موجودين:
🧬 أهم الأسباب الصحية التي تعيق نزول الوزن
1️⃣ خمول أو قصور الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي محرّك الحرق 🔥
عند خمولها:
- بطء شديد في الأيض
- تعب دائم
- زيادة وزن بدون سبب واضح
✅ الحل الصحي
- فحص TSH – T3 – T4
- علاج منتظم تحت إشراف طبي
- لا تعتمد على الرجيم فقط
2️⃣ مقاومة الإنسولين
الجسم لا يستجيب للإنسولين بشكل طبيعي
فيحوّل السكر مباشرة إلى دهون ❌
🔍 علامات شائعة:
- جوع سريع
- رغبة شديدة بالسكريات
- دهون البطن
✅ الحل الصحي
- تقليل السكر والنشويات
- وجبات منتظمة
- حركة يومية
- فحص سكر صائم وHOMA-IR عند الحاجة
3️⃣ تكيس المبايض (عند النساء)
اضطراب هرموني شائع جدًا
يسبب:
- ثبات الوزن
- دهون البطن
- عدم انتظام الدورة
✅ الحل الصحي
- تنظيم الوجبات
- تقليل السكريات
- علاج طبي + نمط حياة
4️⃣ ارتفاع هرمون الكورتيزول
هرمون التوتر
يزيد دهون البطن ويمنع الحرق ⚠️
🔍 أسبابه:
- ضغط نفسي
- قلة نوم
- صيام قاسٍ
✅ الحل الصحي
- نوم عميق
- تقليل التوتر
- عدم المبالغة في الحميات القاسية
5️⃣ نقص فيتامين D
يرتبط مباشرة بزيادة الوزن
ويضعف حرق الدهون
🔍 أعراضه:
- تعب
- آلام عظام
- مزاج منخفض
✅ الحل الصحي
- فحص الدم
- تعويض النقص حسب الطبيب
- تعرّض معتدل للشمس
6️⃣ فقر الدم (نقص الحديد)
يضعف الطاقة والحركة
ويقلل معدل الحرق
✅ الحل الصحي
- تحليل دم
- علاج النقص
- دعم غذائي غني بالحديد
7️⃣ اضطرابات الجهاز الهضمي
مثل:
- القولون العصبي
- الإمساك المزمن
- اختلال البكتيريا النافعة
🔍 يؤثر على الامتصاص والوزن
✅ الحل الصحي
- ألياف
- ماء
- تهدئة الجهاز الهضمي
- متابعة عند استمرار المشكلة
8️⃣ أدوية معيّنة
بعض الأدوية تسبب ثبات أو زيادة الوزن:
- الكورتيزون
- أدوية الاكتئاب
- حبوب منع الحمل
- أدوية الصرع
✅ الحل الصحي
- لا توقف الدواء بنفسك
- استشارة الطبيب لبدائل مناسبة
⚠️ مهم جدًا
إذا جربت:
- رجيم
- رياضة
- صيام
والوزن لا ينزل
➡️ فالمشكلة غالبًا صحية وليست كسلًا
