الصحة والحياة
وصفة لتنشيط ذاكرة الأطفال قبل الإمتحان
مشروب العسل والجوز والتمر
✅ المكونات:
- 3 تمرات منزوعة النوى
- 5 حبات جوز (عين الجمل)
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
- كوب حليب دافئ
🥣 طريقة التحضير:
- انقع التمر في الحليب الدافئ لمدة نصف ساعة.
- أضف الجوز والعسل، ثم اخلط المزيج في الخلاط حتى يصبح متجانسًا.
- يُشرب كوب واحد صباحًا قبل الذهاب إلى المدرسة، ويفضّل قبل المذاكرة أيضًا.
🌟 الفائدة:
- التمر يغذي الدماغ بالسكريات الطبيعية والطاقة.
- الجوز غني بالأوميغا 3 التي تعزز الذاكرة والتركيز.
- العسل ينشط خلايا المخ ويحسّن المزاج.
- الحليب يمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات الضرورية للدماغ.
💡 نصائح إضافية لتحسين الذاكرة:
- النوم المبكر قبل الامتحان بـ 8 ساعات على الأقل.
- تناول وجبة فطور تحتوي على البيض والموز أو الشوفان.
- تجنّب الحلويات والمشروبات الغازية أثناء فترة المذاكرة.
- مراجعة الدروس على شكل أسئلة وأجوبة بدل الحفظ التقليدي.
