وداعا لوجع المـ.ـفاصل والـ.ـركبتين بعد تلك العـ.ـشبة الجبارة

عشـ,ـبة اسمها الرجـ,ـلة فوائدها وزنـ,ـها ذهب بعد معر..فتها تعا..لج الا,,م المفا..صل وجميع الامـ.,ـراض
حين تسمع اسم “الرجلة” قد تعتقد أنها مجرد نبتة عادية تنمو في أطراف الحقول أو بجوار البيوت، لكن ما لا يعلمه الكثيرون هو أن هذه العشبة الصغيرة تختزن في أوراقها كنزًا علاجيًا مذهلًا.

الرجلة – المعروفة أيضًا باسم البقلة أو الفرفحين – ليست مجرد نبات يؤكل في بعض الأطباق الشعبية، بل صيدلية متكاملة من العناصر الغذائية التي تُذهل الأطباء وتُدهش الباحثين.

فهي:

تعـ.ـالج آلا,م المفـ.ـاصل

تحـ.ـارب الالتـ.ـها.بات

تنظّم مستوى السـ.ـكر والكو.ليسترول

تحـ.ـمي القـ.ــلب والد.ماغ

وتحـ.ـارب السر..طان!

في هذا المقال الشامل، سنتناول بالتفصيل أسرار هذه العشبة المعجزة، وكيف تُصبح سـ.ـلا.حًا طبيعيًا ضد أكثر الأمر.اض شيوعًا في عصرنا.

ما هي الرجلة؟ تعريف علمي وشعبي

الاسم العلمي: Portulaca oleracea

الأسماء الشائعة: الرجلة، البقلة، الفرفحين، بَقْلَة الفَقِير

الفصيلة: Portulacaceae

الأصل: تنتشر في مناطق الشرق الأوسط، حوض البحر المتوسط، وآسيا، وتُزرع أيضًا في الهند وأمريكا

الرجلة نبات

عشبي بسيط، له أوراق لحمية خضراء مائلة للحمرة، وتُعدّ من أكثر النباتات احتواءً على أوميغا 3 النباتي، وهو عنصر نادر في النباتات.

القيمة الغذائية لعشبة الرجلة

كل 100 جرام من الرجلة تحتوي على:

العنصر الكمية

أوميغا 3 350-400 ملغ

فيتامين A 44% من الاحتياج اليومي

فيتامين C 35%

مغنيسيوم 18%

بوتاسيوم 20%

حديد 15%

كالسيوم 12%

ألياف غذائية 3.5 غرام

كما تحتوي الرجلة على مضادات أكسدة قوية مثل البيتالين والغلوتاثيون، وهي مركبات تحا..رب الشيـ.ـخوخة والالتها..بات.

الرجلة وآلام المفـ,ـاصل والركبتين… ما السر؟

ألـ.ـم المفاصل من أكثر الأمر..اض شيوعًا في العصر الحديث، خاصة مع التقدّم في العمر وقلة الحركة. الرجلة أثبتت فاعلية كبيرة في تخفيف هذا النوع من الأ..لم، وذلك للأسباب التالية:

غنية بالأوميغا 3

الذي يعمل على تقليل الالتهاب داخل المفاصل ويُحسّن من تزييتها الطبيعي.

تحتوي على مضادات أكسدة قوية

تُساعد

في منـ.ـع تآكل الغضا..ريف وتحفـ.تيز تجديد الخلايا.

مصدر طبيعي للكالسيوم والمغنيسيوم

وهما عنصران أساسيان في تقوية العظام والمفاصل.

توازن حمضي-قلوي مثالي

الرجلة تعمل على توازن الـpH في الجسم، ما يُقلل من تراكم الأمـ.ـلاح الضارة في المفاصل.

خصائص مسكنة طبيعية

الاستهلاك المنتظم للرجلة يقلل من الإحساس بالألـ.ـم، خاصة في مفاصل الركبتين والظهر واليدين.

دراسات علمية تؤكد فاعليتها

في دراسة منشورة ، أُجريَ اختبار على مجموعة من الأشخاص يعانون من التها..بات المفاصل، تم إدخال الرجلة ضمن غذائهم اليومي لمدة 6 أسابيع، والنتائج كانت مبهرة:

انخفاض نسبة الالتـ.ـهاب في الدم بنسبة 32%

تحسن ملحوظ في الحركة والمرونة

انخفاض الحاجة لمسـ.ـكنات الأل…م بنسبة 45%

كما أثبتت دراسة أخرى أجريت في جامعة طهران أن الرجلة تُقلل من تكـ,ـلّس المفاصل وتحفّز إفر..از السائل الزلالي بداخلها.

الرجلة وعلاج السكري: توازن طبيعي مذهل

الرجلة لا تساعد فقط على تخفيف آلام المفاصل، بل تُعدّ

من الأعشاب التي تساعد في السيطرة على مرض السكري بطريقة طبيعية، وذلك لعدة أسباب:

تُبطئ امتصـ.ـاص السكر في الأمـ.ـعاء

احتواؤها العالي على الألياف القابلة للذوبان يجعلها تُقلل من امتصاص الجلوكوز، ما يحد من ارتفاع السكر المفاجئ بعد الأكل.

تحفّز إفراز الإنسولين

دراسات حديثة وجدت أن تناول الرجلة بانتظام يُنشّط البنكرياس ويُحسن استجابة الخلايا للإنسولين.

تقلل مقاومة الإنسولين

وهو العامل الأهم في النوع الثاني من السكري.

تخفض مستوى السكر التراكمي (HbA1c)

عند الاستخدام المستمر مع نظام غذائي صحي.

في دراسة إيرانية، تناول مرضى سكري 15 جرامًا من الرجلة يوميًا لمدة 8 أسابيع، وكانت النتيجة:

انخفاض السكر الصائم بنسبة 17%

انخفاض السكر التراكمي من 8.2 إلى 6.9

تحسن عام في الطاقة والمزاج

فوائد الرجلة لصحة القلب وضغط الدم

الرجلة عشبة صديقة للقلب بامتياز، وتُستخدم تقليديًا في الطب الشعبي لخفض ضغط الدم والكوليسترول الضار:

أوميغا 3 النباتي يُقلل من الدهون الثلاثية ويحمي الشرايين

البوتاسيوم يُساعد على توسيع الأوعـ.ـية الد..موية وخفض الضغط

المغنيسيوم ينظم نبـ.ـضات القلـ.ـب ويمنع التشـ.ـنجات القلـ.ـبية

الألياف تُساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول الضـ,ـار