الصحة والحياة
سوائل أكثر = شفاء أسرع… العلم يشرح السبب بوضوح!
لماذا يجب شرب الكثير من السوائل عند التهاب الحلق والمرض؟
1) الحفاظ على رطوبة الحلق
عندما يكون الحلق ملتهبًا، تصبح الأغشية المخاطية جافة ومتهيّجة.
شرب الماء يرطّبها مباشرة ويخفّف الإحساس بالألم والخدش.
2) تسييل المخاط (البلغم)
عند المرض، ينتج الجسم مخاطًا كثيفًا بسبب الالتهاب.
السوائل تخفّف هذا المخاط وتجعله أسهل في الطرد سواء بالسعال أو البلع.
3) دعم جهاز المناعة
الخلايا المناعية تعمل بكفاءة أكبر عندما يكون الجسم رطبًا.
الجفاف يجعل الاستجابة المناعية أبطأ ويزيد الأعراض سوءًا.
4) تخفيف الحمى وعدم الجفاف
الحمّى تُفقد الجسم سوائل كثيرة عبر التعرّق والتنفس السريع.
الإكثار من الشرب يمنع الجفاف الذي قد يسبب صداعًا ودوخة وتعبًا شديدًا.
5) تهدئة الالتهاب
السوائل الدافئة مثل:
- الماء الدافئ
- الشاي بالأعشاب
- الحساء
تساعد على توسيع الأوعية الدموية في الحلق وتحسين تدفق الدم → وهذا يسرّع الشفاء.
6) الحفاظ على عمل الكلى والتخلص من السموم
عند المرض تتراكم نواتج الالتهاب في الدم، والكلية تحتاج ماءً كافيًا للتخلّص منها.
قلة السوائل تجعل الجسم أثقل وأبطأ في التعافي.
🍵 أفضل السوائل أثناء التهاب الحلق
- ماء دافئ (الأفضل دائمًا)
- شاي البابونج أو الزنجبيل
- شوربة الدجاج
- ماء مع عسل وليمون (لمن فوق 1 سنة فقط وباعتدال)
⚠️ تجنّب:
- المشروبات الغازية
- العصائر الحامضة جدًا (تزيد الألم)
- المشروبات المنبّهة بكثرة (تسبب الجفاف)
