الصحة والحياة
🌿 وصفة الطبيعية لحرق دهون البطن بسرعة
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي
- نصف ليمونة (عصيرها)
- كوب ماء دافئ
طريقة التحضير:
- سخّن الماء حتى يصبح دافئًا (ليس مغليًا).
- أضف الزنجبيل والقرفة وحرّك جيدًا.
- أضف عصير الليمون والعسل بعد أن يبرد قليلًا.
- اشربه صباحًا على الريق وقبل النوم لمدة 7 أيام متتالية.
⚡ نصائح لتعزيز النتيجة خلال الأسبوع
- قلّل من السكريات والخبز الأبيض.
- اشرب 2 لتر ماء يوميًا.
- مارس تمارين خفيفة للبطن (مثل البلانك أو المشي 30 دقيقة يوميًا).
- تناول العشاء قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل.
