الصحة والحياة
-
مشتقات الحليب التي يُفضل الحد منها بسبب ارتفاع الدهون والسعرات الحرارية
يُعد الحليب ومشتقاته من أهم مصادر البروتين والكالسيوم والفيتامينات، لكن ليست جميع منتجات الألبان متساوية من الناحية الغذائية. فبعضها يحتوي…
أكمل القراءة » -
أفضل 10 بدائل صحية لعمل الخبز الصحي في المنزل
إذا كنت ترغب في تقليل الدقيق الأبيض وزيادة القيمة الغذائية للخبز، فهناك العديد من البدائل الصحية التي تمنحك خبزًا غنيًا…
أكمل القراءة » -
مرطبات ومغذيات الشعر… اختاريها بعناية واحذري هذه المواد التي قد تدمر شعرك أكثر مما تصلحه
قد تبدو جميع منتجات العناية بالشعر متشابهة، لكن الحقيقة أن بعض المرطبات والأقنعة والسيرومات تحتوي على مكونات مفيدة تعيد للشعر…
أكمل القراءة » -
ملابس البوليستر.. مما تُصنع؟ وهل تشكل خطرًا على الصحة والجلد؟
أصبحت ملابس البوليستر من أكثر أنواع الملابس انتشارًا في العالم، فهي تدخل في الملابس الرياضية، والملابس اليومية، والمفروشات، وحتى الملابس…
أكمل القراءة » -
إذا نويت البدء بالرجيم… ابتعد عن هذه الأنواع مهما كانت مغرية!
قبل أن تبدأ رحلة إنقاص الوزن، من المهم أن تعرف أن ليس كل رجيم يؤدي إلى نتائج صحية. فبعض الأنظمة…
أكمل القراءة » -
لماذا تبدأ جرعات إبر التنحيف بالأقل ثم ترتفع تدريجياً؟ وهل البدء بجرعة عالية يشكل خطراً؟
أصبحت إبر التنحيف مثل سيماجلوتايد (Semaglutide) وتيرزيباتايد (Tirzepatide) من أكثر العلاجات استخداماً لإنقاص الوزن، لكن كثيراً من الناس يتساءلون: لماذا…
أكمل القراءة » -
الماتشا وحرق الدهون.. هل هي سر التخسيس أم مجرد عامل مساعد؟
أصبحت الماتشا من أكثر المشروبات انتشارًا بين الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن، ويرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة عالية من…
أكمل القراءة » -
الانفصال العضلي بعد الولادة.. لماذا يحدث؟ وكيف يمكن علاجه؟ وما التمارين التي تساعد والتمارين التي قد تزيده سوءًا؟
يعد الانفصال العضلي بعد الولادة أو انفراق العضلتين المستقيمتين للبطن (Diastasis Recti) من أكثر المشكلات شيوعًا بعد الحمل، حيث تعاني…
أكمل القراءة » -
الساونا والجاكوزي.. هل يحرقان الدهون حقًا؟ الفوائد، الأضرار، والحقيقة العلمية الكاملة
يعتقد الكثيرون أن الجلوس في الساونا أو الجاكوزي يؤدي إلى حرق كميات كبيرة من الدهون وإنقاص الوزن بسرعة، لكن الحقيقة…
أكمل القراءة » -
رشّة يومية قد تُحدث فرقًا.. فوائد مغلي الغار والروزماري والقرنفل لفروة الرأس والشعر
أصبح مغلي ورق الغار (اللورا) مع إكليل الجبل (الروزماري) وحبات القرنفل من أشهر الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر، ويستخدمه الكثيرون كرذاذ…
أكمل القراءة »