وصفة لتنشيط ذاكرة الأطفال قبل الإمتحان

مشروب العسل والجوز والتمر

✅ المكونات:

• 3 تمرات منزوعة النوى
• 5 حبات جوز (عين الجمل)
• ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
• كوب حليب دافئ

🥣 طريقة التحضير:

1. انقع التمر في الحليب الدافئ لمدة نصف ساعة.
2. أضف الجوز والعسل، ثم اخلط المزيج في الخلاط حتى يصبح متجانسًا.
3. يُشرب كوب واحد صباحًا قبل الذهاب إلى المدرسة، ويفضّل قبل المذاكرة أيضًا.

🌟 الفائدة:

• التمر يغذي الدماغ بالسكريات الطبيعية والطاقة.
• الجوز غني بالأوميغا 3 التي تعزز الذاكرة والتركيز.
• العسل ينشط خلايا المخ ويحسّن المزاج.
• الحليب يمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات الضرورية للدماغ.

💡 نصائح إضافية لتحسين الذاكرة:

1. النوم المبكر قبل الامتحان بـ 8 ساعات على الأقل.
2. تناول وجبة فطور تحتوي على البيض والموز أو الشوفان.
3. تجنّب الحلويات والمشروبات الغازية أثناء فترة المذاكرة.
4. مراجعة الدروس على شكل أسئلة وأجوبة بدل الحفظ التقليدي.