أفضل المشروبات الطبيعية لطرد الغازات وتهدئة القولون 👇

🫖 1. النعناع الدافئ

• يحتوي على منثول يهدئ عضلات الأمعاء ويقلل التقلصات والغازات.
• يُشرب كوب بعد الأكل مباشرة.

🌿 2. اليانسون

• من أشهر المشروبات المهدئة للقولون العصبي.
• يساعد على طرد الغازات وتخفيف الانتفاخ بسرعة.
• يُنقع ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب ماء مغلي 10 دقائق ويُشرب دافئًا.

🌼 3. البابونج

• يخفف الالتهابات المعوية ويهدئ حركة القولون الزائدة.
• ممتاز لمن يعانون من قولون عصبي مصحوب بتشنجات.

🍋 4. الزنجبيل بالليمون

• الزنجبيل يطرد الغازات ويحسن الهضم، والليمون يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
• يُفضل شربه قبل الأكل بنصف ساعة.

🌱 5. الكمون المغلي

• من أقوى المشروبات الطاردة للغازات.
• ينشط الإنزيمات الهضمية ويخفف آلام القولون.
• يُغلى نصف ملعقة كمون في كوب ماء، ثم يُصفى ويُشرب دافئًا.

☕ 6. الشمر (الينسون النجمي)

• يطرد الغازات بسرعة ويخفف الانتفاخ والشعور بالامتلاء.
• يمكن مضغ بذوره بعد الأكل أو غليها وشربها مثل الشاي.

💧 نصيحة إضافية:

لتقليل الغازات بشكل طبيعي، تجنب الإفراط في البقوليات، والمشروبات الغازية، والمقليات، وحاول المشي بعد الوجبات لتحسين الهضم.