الصحة والحياة
الماتشا… السر الأخضر اللي بيساعدك تخس من غير حرمان! 🍃🔥
الماتشا… السر الأخضر اللي بيساعدك تخس من غير حرمان! 🍃🔥
لو لسه بتدوري على حاجة طبيعية ترفع الحرق وتقلل الشهية وتديكي طاقة من غير أعصاب… فـ الماتشا هي المشروب اللي بيدّي جسمك اللي محتاجه بالضبط!
ليه الماتشا سر في التخسيس؟
✨ ترفع معدل الحرق بشكل ملحوظ بفضل مادة الـ EGCG اللي بتسرّع عملية الأيض.
✨ تقلل الشهية وتخليكِ تشبعي أسرع ولفترة أطول.
✨ تدي طاقة وتركيز من غير تعصيب لأن الكافيين فيها ثابت ومش بيرفع وبيهبّط.
✨ تقلل الدهون المتراكمة خصوصًا في البطن حسب الدراسات.
✨ غنية بمضادات الأكسدة اللي بتحسن الهضم وتقلل الانتفاخ.
🌿 وصفة الماتشا للتخسيس (مشروب حرق سريع)
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من بودرة الماتشا الأصلية
- كوب ماء دافئ (مو مغلي عشان ما تفسد فوائدها)
- نصف ليمونة
- 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
- 3–4 مكعبات ثلج (اختياري لو تبينها باردة)
طريقة التحضير:
- انخّلي الماتشا في كوب أو وعاء عشان ما تتكتل.
- أضيفي عليها شويّة ماء دافئ وقلّبيها بالـ whisk أو ملعقة بسرعة لحد ما تصير رغوة خفيفة.
- كمّلي باقي الكوب بماء دافئ أو بارد حسب رغبتك.
- أضيفي الليمون والعسل وقلّبي.
- لو تبينها منعشة أكثر… ضيفي ثلج.
أفضل وقت للشرب للتخسيس:
🔥 على الريق لرفع الحرق من بداية اليوم
🔥 قبل التمرين بـ 30 دقيقة لزيادة الطاقة
🔥 قبل الأكل بنص ساعة لتقليل الشهية
ملاحظة مهمّة:
– تجنّبي شربها قبل النوم لأنها فيها كافيين خفيف.
– يفضّل شربها 3–4 مرات أسبوعياً.
