الصحة والحياة
ماذا تعلم عن عشبة المردقوش
عشبة المردقوش (وتُعرف أيضًا بالمعروف، البردقوش، المردكوش، Marjoram) هي عشبة عطرية تُستخدم منذ القدم في الطب الشعبي والطهي، ولها فوائد صحية متعددة بفضل احتوائها على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات.
⭐ فوائد المردقوش
. تهدئة الأعصاب وتحسين النوم
- يحتوي على زيوت عطرية تساعد على الاسترخاء وتهدئة التوتر.
- شاي المردقوش يُستخدم لتحسين جودة النوم وعلاج الأرق الخفيف.
2. دعم صحة الجهاز الهضمي
- يساعد في تخفيف المغص والانتفاخ والغازات.
- تحسين حركة الأمعاء وعلاج عسر الهضم.
3. تنظيم الهرمونات للنساء
- يُستخدم شعبيًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
- يساعد على تنظيم الدورة عند بعض النساء.
- يساهم في تخفيف أعراض تكيس المبايض بشكل شعبي (لكن ليس علاجًا طبيًا).
4. تحسين صحة الجهاز التنفسي
- يخفف من احتقان الأنف والسعال.
- يساعد في حالات الزكام والإنفلونزا لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهاب.
5. دعم صحة القلب
- قد يساعد في خفض ضغط الدم بدرجة بسيطة.
- يحتوي على مضادات أكسدة تحسّن الدورة الدموية.
6. مضاد للبكتيريا والالتهابات
- يدخل في وصفات لعلاج الالتهابات الخفيفة، خصوصًا التهاب الحلق.
⭐ طرق الاستخدام
- شاي المردقوش: ملعقة صغيرة على ماء ساخن، يُنقع 10 دقائق.
- إضافته للطعام: خصوصًا اللحوم والدجاج والصلصات.
- استنشاق البخار: يساعد في فتح الجيوب الأنفية.
⚠️ محاذير
يجب تجنّبه قبل العمليات الجراحية لأنه قد يبطئ تخثر الدم.
لا يُنصح به للحامل بكميات كبيرة لأنه قد يؤثر على الهرمونات.
قد يسبب انخفاضًا خفيفًا في الضغط.
