“السر الصحي: 6 حبات لوز تكفي جسمك!”

ستة حبات من اللوز النيء يوميًا تحتوي على مجموعة مذهلة من العناصر الغذائية، وتُعادل تقريبًا ما يلي من الفيتامينات والمعادن الأساسية:

• فيتامين E: اللوز غني جدًا بفيتامين E، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من التلف، ويُعادل تقريبًا ما توفره بعض مكملات فيتامين E اليومية.
• المغنيسيوم: ضروري لوظائف العضلات والأعصاب وصحة العظام، وستة حبات تعطيك جزءًا مهمًا من احتياجاتك اليومية.
• الحديد: اللوز يحتوي على الحديد النباتي الذي يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء.
• فيتامين B2 (الريبوفلافين): يعزز إنتاج الطاقة وصحة الجلد والعينين.
• الألياف: تساعد على الهضم وتنظيم السكر في الدم، رغم أنها ليست فيتامينًا، لكنها مهمة جدًا للصحة.

باختصار، 6 حبات من اللوز النيء يوميًا تمنحك جرعة جيدة من فيتامين E وبعض الفيتامينات B والمعادن المهمة مثل المغنيسيوم والحديد، ما يجعلها مكملًا طبيعيًا ممتازًا للفيتامينات في نظامك الغذائي، مع فوائد إضافية للقلب والدماغ.