الصحة والحياة
“قطعة شوكولاتة… وقود ذهني لطفلك قبل الامتحان!”
⭐ فوائد الشوكولاتة قبل الامتحان
1) تنشيط الدماغ وتحسين التركيز
الشوكولاتة الداكنة تحتوي على الفلافونويد، وهي مركّبات تساعد على زيادة تدفّق الدم إلى الدماغ، مما يعزز:
- التركيز
- سرعة البديهة
- الانتباه
2) رفع طاقة الجسم بسرعة
الشوكولاتة تحتوي كمية بسيطة من السكر يعطي دفعة طاقة سريعة ومفيدة قبل الامتحان بدون إرهاق.
3) تحسين المزاج وتقليل التوتر
تساعد الشوكولاتة على إفراز:
- السيروتونين
- الإندورفين
وهما مواد تقلل التوتر وتجعل الطفل أكثر هدوءًا قبل دخول الامتحان.
4) تقوية الذاكرة
بعض الدراسات تشير إلى أن مركبات الكاكاو تساعد على:
- تعزيز الذاكرة القصيرة المدى
- تحسين سرعة معالجة المعلومات
5) زيادة اليقظة
وجود القليل من الكافيين في الشوكولاتة الداكنة يساعد الطفل على البقاء يقظًا دون أن يسبب العصبية مثل القهوة.
✔ أفضل نوع قبل الامتحان
- الشوكولاتة الداكنة 70% الأفضل للتركيز والذاكرة
- أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة بالحليب للأطفال الأصغر سنًا
✔ الكمية المناسبة
قطعة صغيرة جدًا (20–30 غرام) قبل الامتحان بـ 30 دقيقة.
