عصير الحليب مع الأفوكادو… العصير الخارق الذي يجمع الصحة والنكهة!

عصير الحليب مع الأفوكادو يعتبر واحد من أقوى العصائر من ناحية الفائدة والطاقة، وكثير ناس يسمّوه العصير الخارق لأنه يجمع بين:

• دهون صحية من الأفوكادو
• كالسيوم وبروتين من الحليب
• طاقة وشبع طويل
• فوائد للبشرة والهضم

فوائد عصير الحليب مع الأفوكادو

1. طاقة قوية وطبيعية
   يجمع بين الدهون الصحية من الأفوكادو والبروتين من الحليب، وبيعطيك شبع وطاقة لفترة طويلة.
2. يدعم صحة الدماغ
   الأفوكادو غني بأحماض دهنية مفيدة للتركيز وتقوية الذاكرة.
3. ترطيب ونعومة للبشرة
   يحتوي على فيتامين E و C اللي يساعدوا البشرة على الإشراق والترطيب.
4. تقوية العظام
   الحليب غني بالكالسيوم، مما يدعم العظام والأسنان.
5. تحسين الهضم
   الألياف في الأفوكادو تساعد المعدة وتخفّف الانتفاخ.
6. مناسب للرياضة
   يعطي طاقة ممتازة قبل التمرين أو بعده للتعويض.

طريقة التحضير

المكونات:

• 1 حبة أفوكادو ناضجة
• كوب حليب (عادي أو قليل الدسم)
• ملعقة عسل (اختياري)
• 3–4 مكعبات ثلج
• رشة فانيلا (اختياري)

الطريقة:

1. قطّعي الأفوكادو وانزعي البذرة.
2. ضعيه في الخلاط مع الحليب والثلج.
3. أضيفي العسل والفانيلا إذا حبّيتي.
4. اخلطي حتى يصبح ناعم وكريمي.
5. قدّميه فوراً للاستمتاع بالنكهة والفائدة.