توقّف قبل لقمة… نو.تي.لا الجاهزة قنبلة سكرية تدمّر صحتك بصمت!

النوتيلا من أشهر المنتجات التي يعشقها الكبار والصغار، لكن كثير من الناس لا يعرفون ما الذي تحتويه فعلياً. ورغم أنها ليست “سماً” حرفياً، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب أضراراً حقيقية للصحة، خصوصاً لأنها تحتوي على:

1️⃣ نسبة عالية جداً من السكر

السكر الزائد يرفع:

• خطر زيادة الوزن
• مقاومة الإنسولين
• اضطراب الطاقة والتركيز عند المراهقين والأطفال

2️⃣ زيت النخيل

زيت النخيل المستخدم في المنتجات التجارية قد يخضع لعمليات تسخين عالية، ما قد يقلل من فائدته ويجعله أقل صحة.

3️⃣ سعرات حرارية كثيفة

ملعقتان فقط تعادل وجبة كاملة من السعرات بدون أي قيمة غذائية تذكر.

4️⃣ نكهات ومحسنات طعم

لا تُعد مضرة بحد ذاتها، لكنها تشجع على الإفراط في الأكل لأنها تحفّز مراكز المكافأة في الدماغ.

الخلاصة

النوتيلا ليست مادة سامة، لكنها منتج سكري عالي الدهون، والإكثار منها يمكن أن يؤثر على صحة الجسم والطاقة والتركيز. الأفضل تناولها باعتدال أو استبدالها بخيارات صحية مثل:
– زبدة الفول السوداني الطبيعية
– كاكاو خام مخلوط بعسل
– شوكولاتة داكنة مع قليل من العسل