الصحة والحياة
أنواع صداع الرأس و أسبابه
صداع الرأس من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، وله أنواع متعددة وأسباب مختلفة. سأقسم لك الموضوع بشكل واضح:
1. صداع التوتر (Tension Headache)
- الوصف: صداع مستمر وخفيف إلى متوسط، غالبًا على شكل حزام حول الرأس أو مؤخرة الرأس والرقبة.
- الأعراض المصاحبة: توتر عضلي في الرقبة والكتفين، صعوبة التركيز.
- الأسباب:
- التوتر النفسي أو القلق
- قلة النوم
- إجهاد العينين
- وضعية خاطئة للجسم
2. الصداع النصفي (Migraine)
- الوصف: صداع شديد ونابض غالبًا في جانب واحد من الرأس.
- الأعراض المصاحبة: غثيان، قيء، حساسية من الضوء والصوت، أحيانًا رؤية ومضات ضوئية أو خطوط.
- الأسباب:
- تغيرات هرمونية (خاصة عند النساء)
- التوتر والضغط النفسي
- بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة أو الجبن القديم
- نقص النوم أو الإفراط فيه
3. صداع الجيوب الأنفية (Sinus Headache)
- الوصف: صداع في الجبهة أو حول العينين والأنف.
- الأعراض المصاحبة: انسداد الأنف، إفرازات، حرارة خفيفة أحيانًا.
- الأسباب: التهاب الجيوب الأنفية أو نزلات البرد المستمرة
4. صداع العنق أو الرأس الناتج عن مشاكل الرقبة (Cervicogenic Headache)
- الوصف: صداع يبدأ من الرقبة أو مؤخرة الرأس ويصل إلى الجبهة.
- الأعراض المصاحبة: تيبس الرقبة، ألم عند تحريك الرأس.
- الأسباب: مشاكل في الفقرات العنقية، شد عضلي، إصابات سابقة في الرقبة
5. الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم
- الوصف: صداع مستمر وخاص غالبًا في مؤخرة الرأس.
- الأعراض المصاحبة: دوخة، ضبابية الرؤية.
- الأسباب: ارتفاع ضغط الدم المفاجئ أو المزمن
6. الصداع الناتج عن الأدوية أو الإفراط في المسكنات
- الوصف: صداع متكرر بعد تناول مسكنات بكثرة.
- الأسباب: الإفراط في تناول مسكنات الألم (Paracetamol، Ibuprofen)
نصائح عامة لتخفيف الصداع:
- شرب الماء بانتظام.
- النوم الكافي والراحة.
- تخفيف التوتر وممارسة الرياضة الخفيفة.
- تجنب المثيرات المعروفة للصداع النصفي.
- العلاج الطبي عند استمرار الصداع أو شدته.
