“احذر السكر والمواد الكيميائية المخفية في العصائر الجاهزة!”

1️⃣ أنواع المشروبات الجاهزة

1. العصائر المركّزة (Concentrates)
   • عادة تكون فواكه مخففة بالماء وسكر أو مواد حافظة.
   • مثال: عصير برتقال مركز في زجاجة.
2. النكتار (Nectar)
   • خليط من الفاكهة والماء والسكر.
   • نسبة الفاكهة فيه أقل من العصير الطبيعي (عادة 25–50%).
3. العصائر الطبيعية المعلبة أو المعبأة (100% Juice)
   • تحتوي على 100% فاكهة، لكنها غالبًا معبأة لفترة طويلة وتخضع لعمليات حرارة أو مواد حافظة.
4. مشروبات فواكه صناعية / بنكهة الفاكهة
   • تحتوي على نكهات صناعية، ألوان، سكر عالي، ولا تحتوي على الفاكهة الحقيقية.

2️⃣ الأضرار الصحية لهذه المشروبات

3️⃣ نصائح لتجنب الضرر

• الأفضل دائمًا تحضير العصائر الطازجة في البيت.
• استخدم فاكهة كاملة أو عصير مضغوط طبيعي بدون سكر مضاف.
• قلل من شرب المشروبات الجاهزة للأطفال، لأنها تؤثر على نمو الأسنان والجسم.
• إذا اضطررت للشرب من السوق، اختَر 100% عصير فاكهة بدون سكر مضاف أو مواد حافظة.