“حمو الفم: الأسباب الشائعة وطرق التخلص السريعة منه”

ما هو حمو الفم؟

حمو الفم، أو ما يُعرف أحيانًا باسم قرح الفم أو التقرحات الفموية، هي جروح صغيرة مؤلمة تظهر داخل الفم، سواء على الشفاه الداخلية، اللثة، اللسان، أو سقف الحلق. غالبًا ما تكون بيضاء أو صفراء محاطة بحواف حمراء.

أسباب حمو الفم

1. الإصابة بالجراثيم أو الفيروسات
   • بعض التقرحات تكون مرتبطة بعدوى فيروسية مثل الهربس البسيط.
2. الإجهاد النفسي والتعب
   • التوتر وقلة النوم يزيدان من احتمالية ظهور القرح.
3. نقص بعض الفيتامينات والمعادن
   • نقص فيتامين B12، الحديد، أو الزنك قد يؤدي لزيادة التقرحات.
4. الحساسية الغذائية أو أطعمة معينة
   • أطعمة حارة، حمضية، أو شديدة الملوحة قد تحفز القرح.
5. إصابة أو خدش داخل الفم
   • مثل العض غير المقصود للشفاة أو اللسان، أو استخدام فرشاة أسنان خشنة.
6. التغيرات الهرمونية
   • خاصة عند بعض النساء أثناء الدورة الشهرية.
7. مشاكل صحية مزمنة
   • بعض الأمراض المناعية أو الالتهابات المزمنة يمكن أن تسبب تقرحات متكررة.

طرق التخلص من حمو الفم

1. العناية بنظافة الفم
   • غسل الأسنان بانتظام بمعجون خفيف، واستخدام غسول فم بدون كحول لتجنب التهيج.
2. تجنب الأطعمة المهيجة
   • ابتعد عن الأطعمة الحارة، الحمضية، أو المالحة خلال فترة التقرحات.
3. استخدام مسكنات أو مراهم موضعية
   • مثل جل يحتوي على ليدوكائين أو بنزوكائين لتخفيف الألم.
4. الحفاظ على التغذية الجيدة
   • تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين B12، الحديد، وحمض الفوليك.
5. شرب الماء بكثرة
   • الترطيب يساعد على سرعة شفاء التقرحات.
6. تقليل التوتر والإجهاد
   • النوم الجيد، وتمارين الاسترخاء يمكن أن تقلل من ظهورها.
7. استخدام الغرغرة الملحية
   • ماء دافئ مع نصف ملعقة صغيرة ملح، يخفف الالتهاب ويسرع الشفاء.

💡 ملاحظة مهمة:
إذا كانت التقرحات كبيرة، مؤلمة جدًا، تتكرر باستمرار، أو تستمر أكثر من أسبوعين، يجب مراجعة طبيب الأسنان أو طبيب الجلدية لاستبعاد مشاكل صحية أخرى.