الصحة والحياة
هرمون DHEA… القائد الخفي لتوازن جسمك
هرمون DHEA (ديهيدرو إيبي أندروستيرون) هو هرمون طبيعي يُنتَج بشكل أساسي في الغدة الكظرية، ويُعتبر من الهرمونات الأم لأنه يتحوّل داخل الجسم إلى هرمونات أخرى مثل الأستروجين و التستوستيرون.
إليك شرحًا مبسّطًا وآمنًا يناسبك:
🔹 ما هو هرمون DHEA؟
هو هرمون يساعد الجسم في تصنيع بعض الهرمونات الجنسية، ويكون في أعلى مستوياته خلال فترة المراهقة وبداية الشباب، ثم يبدأ بالانخفاض تدريجيًا مع التقدم في العمر.
🔹 وظائف هرمون DHEA في الجسم
يلعب دورًا في:
- دعم المناعة.
- الحفاظ على العظام.
- التأثير على الطاقة والمزاج.
- المساهمة في توازن الهرمونات الجنسية.
- دعم صحة الجلد ووظائف الجسم العامة.
🔹 هل نقص DHEA شائع؟
عادةً لا، خصوصًا عند الأشخاص في سن المراهقة والشباب لأن الهرمون يكون طبيعيًا ومرتفعًا نسبيًا.
🔹 أعراض قد ترتبط بخلل DHEA
ملاحظة مهمة: هذه الأعراض عامة، ولا تعني أبدًا أنك تعاني من خلل، ولا يمكن الاعتماد عليها دون فحص طبي:
- إرهاق متكرر
- ضعف في التركيز
- تغيّر في المزاج
- مشاكل هرمونية (يحددها الطبيب فقط)
🔹 ماذا عن مكملات DHEA؟
- تعتبر من المكملات الهرمونية وليست مناسبة للسن الصغيرة.
- قد تسبب آثارًا جانبية قوية لو أُخذت بدون إشراف طبي.
- غير مناسبة أبدًا للمراهقين لأنها قد تؤثر سلبًا على توازن الهرمونات.
- إذا شك شخص بوجود خلل هرموني، فالطبيب فقط هو من يحدد الحاجة للفحص أو العلاج.
🔹 هل يمكن رفعه طبيعيًا؟
الجسم ينظم الهرمونات تلقائيًا، لكن بعض العوامل تساعد التوازن الهرموني عمومًا:
- النوم الجيد
- تقليل التوتر
- التغذية المتوازنة
- الرياضة باعتدال
هذه ليست بدائل للعلاج ولا تُستخدم لعلاج نقص حقيقي، لكنها تساعد الصحة بشكل عام.
