لون البول يكشف أسرار جسمك… ماذا يخبرك كل لون عن صحتك؟
ون البول يعتبر مرآة سريعة لحالة جسمك الداخلية، لأنه يتأثر بنسبة السوائل، التغذية، الفيتامينات، الأدوية، وحتى بعض الأمراض.
هنا شرح مفصل لكل لون وماذا يعني:
🟡 1) أصفر فاتح جدًا (شفاف مائل للاصفرار)
الوضع المثالي
- ترطيب ممتاز
- الجسم يحصل على كمية كافية من الماء
- وظائف الكلى تعمل بشكل طبيعي
👉 هذا هو اللون الصحي الطبيعي.
🟡 2) أصفر فاتح (لون القش)
طبيعي
- ترطيب جيد
- لا توجد مشكلة
🟠 3) أصفر داكن
إشارة خفيفة للجفاف
- نقص في شرب الماء
- تعرق زائد
- صيام لفترة طويلة
✔ الحل: زيادة شرب الماء فورًا.
🟠 4) برتقالي
قد يدل على:
- جفاف شديد
- تناول مكملات فيتامين B أو بيتاكاروتين
- أدوية معينة
- أحيانًا مشاكل بالكبد أو القنوات الصفراوية (إذا ترافق مع اصفرار العينين)
⚠ لو استمر أكثر من يومين بدون سبب واضح → فحص طبي.
🔴 5) أحمر أو وردي
الأسباب المحتملة:
- تناول الشمندر أو التوت
- وجود دم في البول
- التهابات المسالك البولية
- حصى كلى
- إصابة في المثانة
- مشكلة بالكلى
🚨 إذا لم تتناول طعام أحمر وظهر اللون فجأة → يجب مراجعة الطبيب فورًا.
🟤 6) بني أو بلون الشاي
قد يشير إلى:
- جفاف شديد جدًا
- أمراض كبد
- تحلل عضلي شديد
- بعض الأدوية
⚠ يحتاج تقييم طبي سريع خاصة إذا ترافق مع تعب أو ألم.
🟢 7) أخضر أو أزرق
نادر، وأسبابه:
- صبغات طعام
- بعض المضادات الحيوية
- التهابات نادرة
إذا استمر → استشارة طبية.
⚪ 8) شفاف جدًا (مثل الماء تمامًا)
- شرب مفرط للماء
- فقدان الأملاح
- ممكن يدل على اضطراب بالأملاح إذا ترافق مع تعب أو دوخة
❗ كثرة الماء بشكل مبالغ فيه ليست أفضل دائمًا.
علامات مهمة بجانب اللون
ليس اللون فقط مهم، انتبه أيضًا لـ:
✔ الرائحة القوية → جفاف أو التهاب
✔ وجود رغوة كثيرة → احتمال وجود بروتين في البول
✔ حرقة أو ألم → التهاب مسالك
✔ قلة البول → مشكلة بالكلى أو جفاف
✔ كثرة التبول → سكري أو التهابات
متى نقلق فورًا؟
- وجود دم واضح
- ألم شديد أسفل الظهر
- حرارة مع تغير لون البول
- تورم بالجسم
- تغير مفاجئ مستمر أكثر من 3 أيام
الخلاصة
💧 كلما كان البول أصفر فاتح، كان جسمك في حالة توازن جيدة.
كلما أصبح داكنًا أو غريب اللون، غالبًا هناك رسالة من الجسم تحتاج انتباه.
