🦷 جزّ الأسنان أثناء النوم عند الأطفال… عرض عابر أم رسالة نفسية مكتومة؟
كثير من الأمهات يشتكين من صوت “الجزّ” أو احتكاك الأسنان أثناء نوم أطفالهن. قد يبدو الأمر بسيطًا أو لا إراديًا فقط، لكن في بعض الحالات يكون انعكاسًا لضغط داخلي أو قلق لا يستطيع الطفل التعبير عنه بالكلام.
خلّينا نعيد ترتيب الصورة بشكل أوضح وعملي 👇
أولًا: ما هو “صرير الأسنان” فعليًا؟
يُعرف طبيًا باسم Bruxism (البروكسيزم)، وهو انقباض لا إرادي لعضلات الفك أثناء النوم (وأحيانًا أثناء اليقظة).
ليس كل طفل يجزّ على أسنانه يعاني من مشكلة نفسية، لكن في حالات كثيرة يرتبط بسياق حياتي ضاغط.
ثانيًا: لماذا يحدث؟ (نظرة شاملة)
1️⃣ أسباب عضوية يجب استبعادها أولًا
قبل التفسير النفسي، مهم التأكد من:
- مشاكل إطباق الأسنان أو بزوغ أسنان جديدة
- التهابات أو ألم بالأذن
- ارتجاع معدي ليلي
- اضطراب نوم
- تاريخ عائلي (أحيانًا يكون وراثيًا)
استشارة طبيب الأسنان ضرورية لو تكرر الموضوع.
2️⃣ الأسباب النفسية والسلوكية (الأكثر شيوعًا)
🧠 تراكم القلق
الأطفال لا يعبرون دائمًا بالكلام… هم “يمتصّون” الأجواء.
الخلافات الأسرية، التوتر بين الوالدين، النقد المستمر، الجو المشحون… كلها تُخزن داخليًا.
🧠 الخوف أو الصدمة
- مشاهدة محتوى مخيف
- موقف تنمر في المدرسة
- انتقال منزل/مدرسة
- فقد شخص عزيز
الطفل قد يفرغ توتره عبر العضلات… والفك من أول العضلات التي تتأثر بالضغط العصبي.
🧠 فترات الضغط المدرسي
كثير من الأمهات يلاحظن زيادة الجزّ أثناء:
- الامتحانات
- بداية عام دراسي جديد
- تقييمات أو مقارنة بالأقران
ثالثًا: البيئة الأسرية ودورها في التهدئة 🤍
سكينة الطفل تبدأ من سكينة البيت.
عندما يعيش في بيئة آمنة عاطفيًا، يقل توتره الجسدي.
- خفّفي حدة النقاشات أمامه
- لا تجعلي الخطأ كارثة
- امدحي الجهد أكثر من النتيجة
- علّميه أن الشعور بالخوف أو الغضب طبيعي ويمكن الكلام عنه
الهدوء ليس ضعفًا… بل أمان عصبي.
رابعًا: روتين “ساعة الاسترخاء” قبل النوم 🌙
هدفها: تفريغ التوتر قبل أن يصل للفك.
🟢 1. حوار الطمأنينة (10 دقائق)
- اسأليه: “أكتر حاجة ضايقتك النهارده؟”
- “إيه أحلى حاجة حصلت لك؟”
هذا السؤال وحده يقلل الضغط الداخلي.
🟢 2. تفريغ الطاقة قبل النوم بـ 3 ساعات
جري، كرة، قفز…
الطفل الذي لم يتحرك كفاية ينام وعضلاته مشحونة.
🟢 3. طقوس أمان ثابتة
- قصة هادئة
- حضن طويل قبل النوم
- دعاء بسيط أو أذكار بصوت هادئ
الثبات يصنع طمأنينة عصبية.
🟢 4. غذاء يساعد على الهدوء
- كوب لبن دافئ
- موز
- زبادي
هذه الأطعمة تدعم الاسترخاء العصبي (لغناها بعناصر تساعد على تنظيم النوم).
خامسًا: ماذا تفعلين عند سماع الصوت؟
✔️ لا توقظيه بعنف
✔️ المسّي كتفه أو خديه بلطف
✔️ يمكن إعطاؤه رشفة ماء
✔️ تأكدي أن وسادته مناسبة ووضعية رأسه مستقيمة
في بعض الحالات ينصح طبيب الأسنان بواقي ليلي لحماية الأسنان من التآكل.
متى نلجأ لمتخصص؟
- إذا استمر الجزّ يوميًا لفترة طويلة
- إذا ظهرت آلام فك صباحية
- إذا لاحظتِ تآكل الأسنان
- إذا كان الطفل يعاني قلقًا واضحًا نهارًا
هنا قد نحتاج:
- تقييم نفسي بسيط لدعم مهارات التعبير عن المشاعر
- متابعة أسنان لحماية المينا
خلاصة تربوية ✨
جزّ الأسنان ليس دائمًا مشكلة… لكنه أحيانًا “همسة قلق” ليلًا.
الطفل الذي لا يُسمع صوته نهارًا… قد تُسمع أسنانه ليلًا.
الأمان العاطفي، روتين ثابت، حركة كافية، وحوار مفتوح…
أقوى علاج وقائي قبل أي تدخل طبي.
💬 سؤالي لك:
هل لاحظتِ زيادة الجزّ عند طفلك في أوقات ضغط دراسي أو مشاكل أسرية؟
وما أكثر عادة ليلية ساعدت على تهدئته فعلًا؟
