التكلم أثناء النوم… خلل بسيط أم نشاط دماغي معقّد؟
🧠 التكلم أثناء النوم… ما سببه علميًا؟
التكلم أثناء النوم (Sleep Talking) يُسمى طبيًا Somniloquy، وهو أحد اضطرابات النوم البسيطة (Parasomnias).
ويحدث عندما يتكلم الشخص بكلمات أو جمل أثناء نومه دون أن يكون واعيًا لما يقول.
💤 كيف يحدث علميًا داخل الدماغ؟
النوم ليس حالة واحدة، بل يمر بمراحل:
1️⃣ نوم خفيف (N1 – N2)
2️⃣ نوم عميق (N3)
3️⃣ نوم حركة العين السريعة (REM)
🔬 أثناء النوم الطبيعي:
- تتباطأ مناطق الوعي في الدماغ.
- يقل نشاط مراكز الحركة والكلام.
لكن في حالة التكلم أثناء النوم:
- يحصل استيقاظ جزئي صغير في الدماغ (Micro-arousal)
- تبقى عضلات الجسم شبه مرتخية،
- لكن مراكز الكلام في القشرة الدماغية الأمامية تنشط مؤقتًا.
يعني ببساطة:
🧠 الدماغ “يصحو نصف صحوة” بينما الجسم ما زال نائمًا.
📊 في أي مرحلة يحدث أكثر؟
✔️ قد يحدث في نوم NREM (النوم العميق) – وغالبًا يكون كلام غير مفهوم.
✔️ أو في مرحلة REM – وغالبًا يكون مرتبطًا بالأحلام ويكون أوضح.
🔎 الأسباب العلمية بالتفصيل
1️⃣ التوتر والضغط النفسي
الدماغ غير مرتاح → نشاط زائد أثناء النوم → استيقاظات جزئية.
لهذا الأطفال والطلاب وأكثر الناس ضغطًا يتكلمون أكثر أثناء النوم.
2️⃣ الحرمان من النوم
عندما ينام الشخص متأخرًا أو نومه متقطع:
- دورة النوم تصبح غير مستقرة.
- يزيد حدوث الاستيقاظ الجزئي.
3️⃣ العوامل الوراثية
لو أحد الوالدين يعاني من:
- المشي أثناء النوم
- التحدث أثناء النوم
فالنسبة تزيد عند الأطفال.
4️⃣ الحمى (عند الأطفال)
ارتفاع الحرارة قد يزيد نشاط الدماغ الليلي.
5️⃣ اضطرابات نوم أخرى
أحيانًا يكون مرتبطًا بـ:
- المشي أثناء النوم
- الكوابيس
- انقطاع التنفس أثناء النوم
- صرير الأسنان
6️⃣ بعض الحالات النفسية أو العصبية
نادرًا يكون مرتبطًا بـ:
- القلق الشديد
- اضطراب ما بعد الصدمة
- بعض أنواع الصرع الليلي
🧩 ماذا يقول الشخص أثناء النوم؟
الكلام قد يكون:
- همهمة
- كلمات مفردة
- ضحك أو بكاء
- جمل كاملة
- حوار مع شخص في الحلم
❗ ولا يعكس بالضرورة أسرار حقيقية أو مشاعر مخفية كما يُشاع.
🧠 هل له معنى نفسي عميق؟
علميًا:
- هو نتيجة نشاط دماغي غير مكتمل.
- ليس “تفريغ أسرار”.
- ولا شرط أن يكون رسالة من العقل الباطن.
أغلب الحالات طبيعية وغير خطيرة.
⚠️ متى نقلق؟
راجع طبيبًا إذا كان:
- مصحوبًا بحركات عنيفة
- صراخ متكرر
- اختناق ليلي
- نعاس شديد نهارًا
- بدأ فجأة في عمر متقدم
🛌 هل يحتاج علاج؟
غالبًا لا.
لكن يمكن تقليله بـ:
✔️ نوم منتظم يوميًا
✔️ تقليل التوتر قبل النوم
✔️ تجنب المنبهات مساءً
✔️ إطفاء الشاشات قبل النوم بساعة
✔️ تمارين تنفس عميق
📌 خلاصة علمية مختصرة
التكلم أثناء النوم =
استيقاظ جزئي للدماغ أثناء إحدى مراحل النوم
مع بقاء الوعي غير مكتمل.
وهو شائع جدًا عند الأطفال ويقل غالبًا مع التقدم في العمر.
