الصحة والحياة
🔥 قضم الأظافر… العادة السُمّية التي تفسد صحتك بصمت!
قضم الأظافر قد يبدو شيء بسيط أو عادة عصبية، لكن الحقيقة إنه عادة خطيرة لها تأثيرات واضحة على جسمك وصحتك، وبتدخل في عدة مشاكل ما بنتوقعها.
⚠️ لماذا تُعتبر عادة سُمّية وخطرة؟
1️⃣ بيئة الأظافر مليانة بكتيريا
الأظافر بتجمع:
- بكتيريا
- فطريات
- أوساخ دقيقة
ومع القضم… كل هذا يدخل الفم والجسم → التهابات بالفم واللثة + رائحة فم مزعجة.
2️⃣ تشوّه شكل الأظافر
القضم المستمر:
- يمنع نمو الأظافر طبيعيًا
- يسبب تقرحات بالجلد حول الظفر
- يخلي شكلها ضعيف ومكسور دائمًا
3️⃣ مشاكل بالأسنان
قضم الأظافر ممكن يسبب:
- تآكل الأسنان الأمامية
- تكسّر حواف الأسنان
- ألم بالفك بسبب الضغط المستمر
4️⃣ زيادة القلق
القضم مرتبط بالقلق والتوتر، وكل ما تقضم أكثر، تزيد الرغبة → دائرة توتر مستمرة.
5️⃣ إدخال السموم للجسم
الأشياء اللي تلمسها يدك على مدار اليوم… كلها تنتقل لفمك بدون ما تحس.
كيف توقف العادة؟
- اشغل يدك (لعب صغيرة، قلم)
- قصّ الأظافر دومًا
- استخدم كريم مرّ أو طلاء أظافر مُخصص لمنع القضم
- لاحظ وقت التوتر وحاول تستبدل التصرف بعادة صحية
