الكنز الغذائي المنسي… تعرّف على قوة بزر عباد الشمس!

⭐ 1. يقوّي القلب ويحمي الشرايين

بذور عباد الشمس غنية بفيتامين E والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمّان لخفض الالتهاب وضبط ضغط الدم وتقليل الكولسترول الضار.

⭐ 2. يرفع الطاقة ويحسّن المزاج

يحتوي على التريبتوفان والمغنيسيوم، وهما يساعدان على إنتاج السيروتونين… هرمون السعادة!

⭐ 3. يدعم المناعة بقوة

المعادن الموجودة فيه مثل السيلينيوم والزنك تعزز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.

⭐ 4. يحافظ على جمال البشرة

فيتامين E الموجود فيه مضاد قوي للأكسدة… يحارب التجاعيد ويحافظ على ترطيب البشرة ونضارتها.

⭐ 5. يحسّن الهضم

البذور غنية بالألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

⭐ 6. جيّد للشعر وتقويته

لأنه يحتوي على البروتينات والدهون الصحية التي تغذي بصيلات الشعر وتقلل التساقط.

⭐ 7. يساعد على ضبط السكر

بفضل الألياف والدهون الصحية، فهو يمنع ارتفاع السكر المفاجئ بعد الوجبات.

⭐ 8. يدعم صحة العظام

يحتوي على المغنيسيوم والفسفور المهمَّين لبناء عظام قوية.