🚨 لا تدخلي السرير وشعركِ مبلل… ماذا يحدث للشعر وفروة الرأس أثناء النوم؟
⚠️ تنامين وشعركِ مبلل؟ هذه أبرز المخاطر التي يحذر منها أطباء الجلدية
قد يبدو النوم بالشعر المبلل أمرًا بسيطًا، خصوصًا بعد الاستحمام في وقت متأخر، لكن المشكلة تبدأ عندما تتحول هذه العادة إلى روتين متكرر.
الشعر عندما يكون مبللًا يكون أكثر هشاشة وقابلية للتمدد والتكسر، ولذلك فإن احتكاكه المستمر بالوسادة أثناء النوم قد يزيد من تلفه مع الوقت.
1️⃣ زيادة تكسر الشعر
الشعرة المبللة تكون أضعف من الشعر الجاف، ومع التقلب أثناء النوم والاحتكاك بالوسادة يمكن أن تتعرض للأطراف للتكسر.
ومع تكرار الأمر قد تلاحظين:
• أطرافًا متقصفة.
• شعرًا أكثر خشونة وتشابكًا.
• زيادة الشعيرات القصيرة الناتجة عن التكسر.
• مظهرًا أقل لمعانًا وحيوية.
وهذا لا يعني بالضرورة حدوث تساقط من الجذور؛ ففي كثير من الحالات يكون ما تلاحظينه هو تكسر في ساق الشعرة.
2️⃣ زيادة تشابك الشعر وصعوبة تصفيفه
الشعر الرطب مع الاحتكاك المستمر بالوسادة قد يتشابك أكثر، وخاصة الشعر الطويل أو الكثيف أو المجعد.
كما أن محاولة فك التشابكات بعنف في الصباح يمكن أن تزيد من تكسر الشعر؛ لذلك توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالتعامل بلطف مع الشعر، لأن الشعر المبلل يكون أكثر عرضة للكسر.
3️⃣ تهيج فروة الرأس
بقاء فروة الرأس رطبة ودافئة لساعات قد يوفر بيئة مناسبة لنمو بعض الكائنات الدقيقة الموجودة أصلًا على الجلد، خصوصًا إذا كانت هناك عوامل أخرى مثل التعرق أو تراكم المنتجات.
وقد يرتبط ذلك بظهور:
• الحكة.
• القشور.
• تهيج فروة الرأس.
• زيادة مشكلة القشرة لدى بعض الأشخاص.
• التهاب بصيلات الشعر في بعض الحالات.
4️⃣ احتمال زيادة التهاب بصيلات الشعر
الرطوبة المستمرة مع الحرارة والاحتكاك يمكن أن تساعد على خلق ظروف مناسبة لبعض أنواع التهاب بصيلات الشعر.
وقد تظهر المشكلة على شكل حبوب أو نتوءات صغيرة تشبه حب الشباب على فروة الرأس، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم قابلية لذلك.
5️⃣ قد تزيد مشاكل القشرة لدى بعض الأشخاص
النوم بالشعر المبلل لا يعني أن القشرة ستظهر حتمًا، والقشرة لها أسباب متعددة، منها طبيعة فروة الرأس وبعض الحالات الجلدية والعوامل المرتبطة بالعناية بالشعر.
لكن الحفاظ على فروة الرأس رطبة لفترات طويلة قد يساهم في خلق ظروف غير مناسبة لفروة الرأس، ولذلك ينصح أطباء الجلدية بتجنب إبقائها رطبة بشكل متكرر لساعات طويلة.
6️⃣ الشعر المبلل مع الضفائر أو الكعكة قد يكون أكثر ضررًا
من أكثر العادات التي ينبغي تجنبها النوم والشعر المبلل مربوطًا بإحكام.
الشعر الرطب يكون أكثر هشاشة، وعندما يضاف إليه شدّ مستمر من ربطة ضيقة أو ضفيرة مشدودة، يمكن أن تزداد فرصة التكسر والتلف.
7️⃣ ليس صحيحًا أن الشعر المبلل يسبب الزكام
من المهم تصحيح معلومة شائعة:
❌ النوم بالشعر المبلل لا يعني أنك ستصابين بالزكام لمجرد أن الشعر مبلل.
نزلات البرد تنتج عن فيروسات، وليس عن الماء الموجود على الشعر. لذلك لا ينبغي الخلط بين أضرار النوم بالشعر المبلل على الشعر وفروة الرأس وبين الإصابة بالعدوى التنفسية.
🌙 ماذا تفعلين قبل النوم؟
إذا اضطررتِ للاستحمام ليلًا، حاولي ألا تدخلي إلى السرير والشعر وفروة الرأس ما زالا مبللين.
✔️ اتركي الشعر يجف في الهواء إذا كان لديكِ وقت.
✔️ يمكن استخدام مجفف الشعر على حرارة منخفضة أو هواء بارد عند الحاجة.
✔️ تجنبي الحرارة الشديدة لأنها قد تضيف ضررًا للشعر.
✔️ لا تربطي الشعر المبلل بربطة ضيقة أو كعكة مشدودة.
✔️ لا تفركي الشعر بقوة بالمنشفة؛ الأفضل امتصاص الماء بلطف.
✔️ قللي تمشيط الشعر المبلل بعنف، واستخدمي طريقة لطيفة لفك التشابك حسب طبيعة شعرك.
🚨 متى تحتاجين إلى طبيب جلدية؟
إذا ظهرت حكة مستمرة، أو قشور شديدة، أو حبوب متكررة في فروة الرأس، أو مناطق واضحة من تساقط الشعر، أو التهاب وألم في فروة الرأس، فمن الأفضل مراجعة طبيب جلدية بدل افتراض أن السبب هو النوم بالشعر المبلل فقط.
فبعض مشاكل فروة الرأس، مثل الالتهابات الفطرية، تحتاج إلى تشخيص وعلاج طبي مناسب.
الخلاصة:
النوم بالشعر المبلل مرة عابرة ليس سببًا للهلع، لكن تحويله إلى عادة يومية قد يزيد تكسر الشعر وتشابكه، وقد يساهم في مشكلات فروة الرأس لدى بعض الأشخاص. لذلك، عندما يكون بالإمكان، الأفضل إعطاء الشعر وفروة الرأس فرصة للجفاف قبل النوم.
