تكسر الأظافر ليس دائماً بسبب نقص الفيتامينات… أحياناً تحتاج فقط إلى عناية صحيحة
يعتقد الكثيرون أن تكسر الأظافر وتقصفها دليل مباشر على نقص الفيتامينات أو المعادن، لكن الحقيقة أن الأظافر قد تصبح هشة ومتشققة لأسباب عديدة لا علاقة لها بالتغذية. فالتعرض المتكرر للماء والمنظفات، واستخدام بعض مستحضرات التجميل، والجفاف، والعادات اليومية الخاطئة قد تكون السبب الرئيسي وراء ضعف الأظافر..
أسباب شائعة لتكسر الأظافر
- التعرض المتكرر للماء لفترات طويلة.
- استخدام المنظفات ومواد التنظيف دون ارتداء القفازات.
- مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون بكثرة.
- جفاف الأظافر والجلد المحيط بها.
- المبالغة في برد الأظافر أو تنظيفها بطريقة عنيفة.
- استخدام الأظافر الصناعية والجل بشكل متكرر.
- التقدم في العمر والتغيرات الطبيعية في بنية الظفر.
- بعض الأمراض الجلدية أو اضطرابات الغدة الدرقية.
طرق العناية بالأظافر الهشة
1. الترطيب اليومي
ترطيب الأظافر لا يقل أهمية عن ترطيب البشرة. استخدمي كريماً مرطباً لليدين مع تدليك الأظافر والجلد المحيط بها مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
2. ارتداء القفازات
عند غسل الصحون أو استخدام المنظفات المنزلية، يفضل ارتداء القفازات لحماية الأظافر من الجفاف والتلف.
3. تقليم الأظافر بانتظام
الحفاظ على الأظافر بطول معتدل يقلل من فرص انكسارها وتشققها.
4. تجنب الأسيتون المتكرر
استخدام مزيلات الطلاء اللطيفة والخالية من الأسيتون يساعد على الحفاظ على رطوبة الأظافر.
5. عدم استخدام الأظافر كأداة
فتح العلب أو كشط الأسطح بالأظافر يضعفها ويزيد من تكسرها.
أفضل الزيوت للعناية بالأظافر
زيت اللوز الحلو
- غني بفيتامين E والأحماض الدهنية.
- يساعد على ترطيب الأظافر وتقليل الهشاشة.
- يستخدم بتدليك الأظافر لمدة دقيقتين يومياً.
زيت الجوجوبا
- يمتاز بسرعة الامتصاص.
- يساعد على ترطيب الظفر والجلد المحيط به بعمق.
زيت الزيتون
- من أشهر الزيوت المنزلية للعناية بالأظافر.
- يمكن تدفئته قليلاً ونقع الأظافر فيه لمدة 10 دقائق مرتين أسبوعياً.
زيت جوز الهند
- يساعد على تقليل الجفاف ويحسن مظهر الأظافر.
- مناسب للاستخدام اليومي قبل النوم.
زيت الخروع
- يمنح الأظافر طبقة حماية طبيعية.
- يستخدم بكميات قليلة مع التدليك المنتظم.
حمام زيتي مقوٍ للأظافر
المكونات
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- ملعقة صغيرة زيت خروع.
- محتوى كبسولة فيتامين E.
الطريقة
- تخلط المكونات جيداً.
- تنقع الأظافر لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- تدلك الأظافر والجلد المحيط بها بلطف.
- يكرر مرتين أسبوعياً.
متى يكون تكسر الأظافر علامة تستدعي الانتباه؟
إذا كان تكسر الأظافر شديداً أو ترافق مع:
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
- الإرهاق المستمر.
- شحوب البشرة.
- تغير لون الأظافر أو سماكتها.
- ظهور خطوط أو تشوهات واضحة.
فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب لتقييم احتمال وجود نقص في الحديد أو بعض الفيتامينات أو وجود مشكلة صحية أخرى.
الخلاصة: تكسر الأظافر لا يعني دائماً نقص الفيتامينات، ففي كثير من الحالات يكون السبب هو الجفاف وسوء العناية اليومية. الترطيب المنتظم، والحماية من المنظفات، واستخدام الزيوت المغذية يمكن أن يحسن قوة الأظافر ومظهرها بشكل ملحوظ مع الوقت.
