أي خلل في نشاط الغدة الدرقية يسبب مشـاكل كثيرة جـسدية ونفـسية إليك ١٢ طعام تُحسن من عمل الغدة الدرقية

هي مركز العمليات وتحكم بهرمونات الجسم…..
أسباب خمول الغدة الدرقية
1 داء الهاشيموتو
2 جراحة وازالة الغدة الدرقية
3 نقص اليود في الطعام
4 اسباب وراثية
5 اسباب خلقية بدون غدة او بغدة غير مكتملة….
اعراض خمول الغدة الدرقية
1 الامساك
2 جفاف الجلد
3 الشعور بالبرد
4 زيادة الوزن
5 الاكتئاب
6 تضخم وتصلب المفاصل
7 الام المفاصل
8 مشاكل في الذاكرة
اسباب فرط نشاط الغدة الدرقية
1أكثر المصابين هم النساء مقارنة بالرجال
2الحمل
3وجود تاريخ عائلي للاصاپة
4الاصابة بالسكري
5فقر الډم
6الغدة الكظرية
7الاسبرين يعيق امتصاص اليود ويعطل افراز هرمونات الغدة
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
1زيادة معدل ضربات القلب وضغط الډم
2التعرق المفرط وشعور بالحرارة والدفء الزائد
3نقص الوزن على الرغم من زيادة الشهية
4صعوبة النوم الارق
5العصبية والقلق
6رجفة اليدين
7التعب والوهن
لمتابعة اي حالة صحية من حالات مشاكل الغدة الدرقية ….
أطعمة تنشط الغدة الدرقية
تشمل أبرز أطعمة تنشط الغدة الدرقية ما يأتي
1. التعد المسكرات من المصادر الغذائية الغنية بالسيلنيوم التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية وتعطيها شكلها النشط حيث تحتوي نواة واحدة من ال على 96 ميكرو من السيلينيوم وهو ما يقرب ضعف الكمية الموصى بها يوميا من 55 ميكرو.
إن الحد الأقصى المسموح بتناوله من السيلينيوم هو 400 ميكرو في اليوم حيث قد تؤدي كثرة السيلينيوم في الجسم إلى التسبب في فقدان الشعر وفشل القلب.
2. البيض
يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية حيث أن بيضة واحدة كبيرة تحتوي على حوالي 16 من اليود و 20 من السيلينيوم الذي تحتاج إليه يوميا اليوم لذلك يعد من أبرز 8 أطعمة تنشط الغدة الدرقية.
3. الألبان
الألبان من المنتجات الغنية بعنصر
اليود لذلك لا داعي للقلق من ع قدرتك على الحصول على سلطات أعشاب البحر أو الأسماك المكلفة حيث يعد اللبن الزبادي العادي أو القليل الدسم أو الزبادي اليوناني مصدرا جيدا يمكن أن يشكل