أي خلل في نشاط الغدة الدرقية يسبب مشـاكل كثيرة جـسدية ونفـسية إليك ١٢ طعام تُحسن من عمل الغدة الدرقية

حوالي 50 من استهلاكك اليومي من اليود.
تناول كوب واحد من الحليب قليل الدسم سوف يمنحك حوالي ثلث احتياجاتك اليومية من اليود.
4. الدجاج ولحم البقر
الزنك هو عنصر غذائي رئيس اخر يحتاجه جسمك لتحفيز نشاط الغدة الدرقية حيث أن 85 من لحم البقر يحتوي على 7 مللي من الزنك الذي يحتاجه جسمك في حين أن 85 من لحم الدجاج يحتوي على 2 4 مللي منه.
5. السمك
بما أن اليود موجود في التربة ومياه البحر فإن الأسماك مصدرا جيدا اخر لهذه المغذيات.
يحتوي 93 3 من سمك القد المطبوخ على حوالي 99 ميكرو من اليود أو 66 من المدخول اليومي الموصى به.
6. الخضراوات
تناول الخضراوات النيئة أو المطبوخة أو المعصورة تزيد من نشاط الغدة الدرقية لدى الأشخاص.
الخضروات الطازجة وبالتحديد الخضروات الورقية تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية التي لها القدرة على التخلص من السمۏم المتراكمة في الجسم المضرة بوظائف الغدة الدرقية.
السبانخ واللفت الأخضر يمنعان الإصابة بالسمنة المفرطة التي تسبب قصور في نشاط الغدة الدرقية.
7. الفراولة
تعد الفراولة والتوت الأرضي من أفضل الأطعمة المحفزة لنشاط الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
8. الأعشاب البحرية
الأعشاب البحرية مثل عشب البحر والنوري والواكامي غنية بشكل طبيعي باليود الذي وهو عنصر نادر ضروري لوظيفة الغدة الدرقية الطبيعية تناول الأعشاب البحرية مع السوشي أو احصل على وجبات خفيفة من الأعشاب البحرية المعبأة لتضعها في السلطات