فوائد تدليك القدمين قبل النوم ستجعلك تحرص على هذه العادة يومياً
يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على مستوى التركيز والانتباه خلال اليوم التالي.
فالنوم الجيد لا يأتي فقط من عدد الساعات بل من جودة النوم نفسه. وعندما يدخل الجسم في نوم عميق دون انقطاعات فإن الدماغ يجدد خلاياه بكفاءة مما يعزز القدرات الذهنية في الصباح.
ولعل الأجمل من كل ما سبق أن هذه العادة لا تحتاج إلى تكلفة ولا إلى أجهزة ولا إلى وقت طويل. بل يمكن لأي شخص أن يعتني بنفسه ويقوم بها بنفسه في دقائق معدودة أو أن يتبادلها الأزواج فيما بينهم كوسيلة راقية للتقارب والاهتمام ووسيلة مشتركة لبناء مشاعر الراحة والسکينة.
من الناحية النفسية يعتبر تدليك القدمين نوعا من الاهتمام بالذات. فحين
تمنح نفسك تلك الدقائق القليلة فإنك ترسل لعقلك
الباطن رسالة بأنك تستحق الراحة وأنك تحترم جسدك وتقدر تعبه طوال اليوم. هذه الرسالة
وحدها كفيلة بأن تعيد ثقتك بنفسك وتجعلك أكثر هدوءا وتقبلا ليومك التالي.
لا عجب إذا أن الثقافات القديمة من الصين إلى الهند ومن الحضارات الإسلامية إلى اليونانية كانت تولي القدمين اهتماما خاصا. وكان الحكماء في تلك العصور يرون أن راحة الجسد تبدأ من القدمين وقد أثبتت الأيام أن هذا القول ليس مجازا بل حقيقة علمية.
إن تخصيص عشر دقائق فقط كل ليلة لتدليك القدمين هو استثمار يومي في صحتك الجسدية والنفسية وستلاحظ نتائجه منذ الأسبوع الأول. ربما لن تشعر في البداية بكل تلك التغييرات دفعة واحدة ولكن المواظبة على هذه العادة ستكشف
لك سرا دفينا لا تدركه إلا حين تجربه بنفسك أن البساطة في بعض الأحيان تكون هي مفتاح التحول الكبير.
لمشاهدة الفيديو
ختاما إذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية فعالة آمنة ومجانية
لتحسين حياتك والنوم براحة فابدأ من الليلة بتدليك قدميك.
اجعل منها طقسك اليومي الذي لا تستغني عنه وستجد أن دقائق
بسيطة على سطح القدم قد تحدث تأثيرا عميقا في أعماقك.
