“رفة جفن العين: أسبابها ومتى تستدعي القلق”

رفرفة جفن العين أو ارتعاش الجفن هي حركة صغيرة لا إرادية تحدث عادة في الجفن العلوي أو السفلي، وغالبًا ما تكون مؤقتة وغير مؤذية، لكنها قد تشير إلى عدة أسباب، منها:

1. الإجهاد والتعب: قلة النوم أو الضغط النفسي من أكثر الأسباب شيوعًا.
2. الإجهاد البصري: الاستخدام الطويل للكمبيوتر أو الهاتف أو القراءة لفترات طويلة.
3. نقص بعض العناصر الغذائية: مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم.
4. الكافيين أو المنبهات: الإفراط في القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة.
5. الجفاف أو قلة السوائل: الجسم يحتاج لترطيب كافٍ للحفاظ على وظائف العضلات.
6. الحساسية أو التهيج العيني: مثل الغبار أو دخان السجائر أو استخدام العدسات اللاصقة.

نادرًا، إذا كانت الرفرفة مستمرة أو مصحوبة بارتعاش كامل للوجه، ضعف العضلات، أو تغييرات في الرؤية، فقد تكون علامة على مشكلة عصبية تحتاج لفحص طبي.

نصائح لتخفيفها:

• الحصول على نوم كافٍ.
• تقليل التوتر وممارسة الاسترخاء.
• تقليل الكافيين.
• ترطيب العين باستخدام قطرات مرطبة إذا لزم الأمر.
• أخذ فترات راحة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.

لنفصل رفة جفن العين حسب موقعها وما قد تدل عليه:

1️⃣ الجفن العلوي

• الجانب الأيمن أو الأيسر:
  • غالبًا مرتبط بالإجهاد النفسي أو التعب العضلي في العين نفسها.
  • قد يشير أحيانًا إلى حساسية العين أو جفافها.
  • نادرًا، استمرار الرفرفة لفترة طويلة قد يدل على اضطرابات عصبية بسيطة، لكن هذا قليل جدًا.

2️⃣ الجفن السفلي

• الجانب الأيمن أو الأيسر:
  • غالبًا نتيجة الإرهاق أو قلة النوم.
  • يمكن أن يكون مرتبطًا بنقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم.
  • أحيانًا تكون بسبب الإجهاد البصري عند التحديق في الشاشات.

3️⃣ جفن كلتا العينين أو متكرر في نفس الجفن

• إذا كان الرفرفة متكررة جدًا أو مزمنة:
  • قد تحتاج لفحص ضغط الدم أو الغدة الدرقية، لأنها أحيانًا تؤثر على الأعصاب والعضلات.
  • بعض الحالات العصبية النادرة مثل تشنج العضلات الوجهية.

4️⃣ رفة مع أعراض أخرى

• إذا صاحبها احمرار، تورم، ألم، ضعف في الوجه، أو تغييرات في الرؤية:
  • يجب استشارة طبيب عيون أو طبيب أعصاب فورًا.

خلاصة سريعة:

• أغلب رفات الجفن مؤقتة وغير خطيرة، وتختفي مع النوم الكافي وتقليل التوتر والكافيين.
• التركيز على العناية بالعين وتغذية متوازنة غالبًا يكفي.