فوائد أكل السمسم على الريق

إحدى الدراسات فإن هذه المركبات يمكن أن تخفف أعراض انقطاع الطمث عند النساء مثل الهبات الساخنة.
فوائد السمسم للرجال
بحسب دراسة فإن السمسم قد يحسن الخصوبة لدى الرجال إذ تبين أنه يزيد من حركة الحيوانات المنوية وعددها.
أضرار أكل السمسم على الريق
لا يناسب السمسم الجميع فهو قد يسبب الأضرار الآتية لدى البعض
الحساسيه
يعاني البعض من الحساسية تجاه السمسم ومنتجاته وعند تناوله قد تظهر عليهم أعراض خطيرة مثل ضيق التنفس وتورمالحلق والفم وفي هذه الحالة من الضروري مراجعة مركز الطوارئ.
أضرار تناول كمية كبيرة من السمسم
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السمسم إلى
انسداد الأمعاء
تكون بعض أجزاء الأمعاء والقولون ضيقة لدى البعض وبالتالي قد يسبب الإفراط في تناول السمسم انسداد الأمعاء لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
حصى الكلى
يمكن أن يزيد الإفراط في تناول السمسم النيء من خطر إصابتك بحصى الكلى بسبب احتوائه على الأكسالات.
هل فوائد أكل السمسمللشعر حقيقية
لا إذ عليك استخدام زيت السمسم للحصول على فوائده للشعر فالزيت قد يجعل شعرك أكثر لمعانا وكثافة كما قد يخفف من القشرة بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
هل فوائد السمسم على الريق للجنس حقيقية
لا فمع أن البعض يعتقد أن أكل السمسم يخفف من ضعف الانتصاب ويحسن الرغبة الجنسية بسبب احتوائه على نسبة جيدة من الزنك إلا أن الدراسات لم تثبت هذه الفوائد بعد.
ما هي الكمية المسموحة من السمسم في اليوم
يفضل ألاتتناول أكثر من 3 ملاعق كبيرة من السمسم إذا كنت تعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي أو الغدد الصماء. 
ملخص المقال
السمسم غني بالفيتامينات والمعادن كالمنغنيز والكالسيوم وتناوله على الريق قد يقلل الكوليسترول الضار يخفض ضغط الدم يقوي العظام ينظم مستوى السكر في الدم ويساعد على زيادة الوزن كما يخفف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء ويحسن الخصوبة لدى الرجال وفقا لبعض الدراسات لكن قد يسبب السمسم بعض الأضرار لدى البعضمثل الحساسية.